Conseils nutritionnels hebdomadaire
N’éliminez pas complètement le gras de votre régime. Certaines matières grasses, comme les matières grasses mono-insaturées et poly-insaturées, sont en fait très bonnes puisqu’elles aident à diminuer le cholestérol et peuvent aider à brûler du gras. Les noix, les graines et le poisson constituent d’excellentes sources de bonnes matières grasses.
 |
Vous voulez réduire votre taux de cholestérol? Augmentez votre consommation en Oméga-3 et en fibres. Les noix et les graines non traitées, comme les amandes et les graines de lin en sont de bonnes sources.
|
La consommation de protéines et de glucides immédiatement avant et immédiatement après une séance d'exercice est idéale pour le développement des muscles. |
|
Pour prévenir l'indigestion et régénérer votre système digestif, incorporez une cuillère à table de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d'eau et la buvez 30 minutes avant de manger. |
Variez vos choix de viande – les viandes comme le wapiti et le bison sont moins grasses, contiennent plus de protéines et de nutriments et sont plus savoureuses. |
 |
|